Accompagnements
Sophrologie pour les passages de vie à Figeac
Chaque accompagnement part de ce que vous traversez, maintenant.
Il n'y a pas de formule toute faite. Voici les situations pour lesquelles les femmes viennent me voir le plus souvent.
Maternité
Le désir d'enfant, l'attente, la grossesse, l'arrivée du bébé : des moments forts, parfois bousculants. La sophrologie aide à accueillir les changements du corps, à apaiser les inquiétudes et à prendre une place nouvelle, la vôtre.
Ménopause
Sommeil, humeur, image de soi : tout peut bouger. On travaille à mieux écouter votre corps et à trouver un nouvel équilibre et bien-être, en complément de votre suivi médical.
Deuil
Perdre un proche, mais aussi une relation, un projet, une part de soi. Il n'y a pas de bonne façon de faire son deuil. Je vous offre un espace pour déposer ce qui est lourd et retrouver, peu à peu, des appuis.
Changement de travail, burn out
Une reconversion, un départ, un épuisement. La sophrologie aide à prévenir le burn out, à récupérer après, et à aborder la suite avec plus de clarté.
Perte de sens
Tout va bien en apparence, mais quelque chose ne colle plus. On prend le temps de revenir à ce qui compte pour vous, et à ce que vous voulez vivre.
Stress, émotions et douleur
Au quotidien, la sophrologie peut soutenir la gestion du stress, la gestion des émotions et la gestion de la douleur : mieux respirer, relâcher les tensions, vivre plus sereinement avec ce qui est là. Elle participe à prendre soin de votre santé mentale, sans remplacer un avis médical ou psychologique.
La sophrologie caycédienne, concrètement
C'est une méthode qui associe respiration, détente musculaire et attention portée à vos sensations. On ne cherche pas à « réparer » quoi que ce soit : on vous aide à retrouver vos propres ressources, dans votre corps et dans votre tête.
Lors d'une consultation, on commence par échanger sur ce que vous vivez. Puis on pratique ensemble, assise ou debout, avec des exercices simples que vous pourrez refaire chez vous.
Formats
Seule ou à plusieurs, ici ou à distance
En individuel
Un accompagnement individuel, entièrement construit autour de vous.
En groupe
La sophrologie en groupe et le cercle de femmes permettent de pratiquer ensemble et de partager ce que l'on traverse. Renseignez-vous sur les prochains temps collectifs par téléphone.
Au cabinet ou à distance
Les séances ont lieu à Figeac, ou à distance si vous habitez plus loin.
Questions fréquentes
Les motifs et le déroulé
Pour quels motifs peut-on consulter ?
Les plus fréquents sont la maternité, la ménopause, le deuil, un changement de travail ou un burn out, et la perte de sens. La sophrologie aide aussi dans la gestion du stress et la gestion des émotions au quotidien.
Comment se déroule une consultation ?
On commence par échanger sur ce que vous vivez. Puis on pratique ensemble, assise ou debout : respiration, détente musculaire, attention à vos sensations. Vous repartez avec des exercices simples à refaire chez vous.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?
Non, elle vient en complément. Elle peut soutenir la gestion de la douleur et participer à prendre soin de votre santé mentale, sans jamais remplacer un avis médical ou psychologique.
Existe-t-il des séances en groupe ?
Oui. La sophrologie en groupe et le cercle de femmes permettent de pratiquer ensemble et de partager ce que l'on traverse. Pour connaître les prochains temps collectifs, renseignez-vous par téléphone.
Réservez votre
premier rendez-vous
Choisissez un créneau. Ce premier temps est gratuit : il sert à faire connaissance et à voir ensemble si l'accompagnement vous convient.